Home Sayuran Khasiat dan Manfaat Wortel untuk Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Wortel untuk Kesehatan

326
0
SHARE
manfaat wortel untuk kesehatan
@cantiksehatgue.blogspot.com

Manfaat Wortel untuk Kesehatan – Wortel adalah sayuran umbi yang bersifat renyah dan mengandung banyak gizi yang baik untuk kesehatan. Sayuran wortel bisa di konsumsi dalam berbagai bentuk seperti membuat sayuran sop, membuat salad atau dengan cara dimakan secara mentah sebagai pengganti cemilan. Hal menarik dari wortel adalah rasanya yang enak dan renyah bahkan sayuran umbi ini baik untuk membersihkan gigi sama halnya seperti buah apel.

Manfaat wortel untuk kesehatan sangat besar sekali. Ini tidak terlepas dari banyaknya kandungan gizi dalam sayuran berwarna orange ini. Manfaat wortel akan didapat secara optimal manakala di konsumsi secara teratur dan regular. OK, yuk kita lihat apa saja manfaat sayuran wotel untuk kesehatan tubuh kita berikut ini.

Baca: Manfaat jengkol untuk kesehatan

Manfaat dan Khasiat Wortel untuk Kesehatan

1. Baik untuk kesehatan mata

Sudah bukan rahasia lagi kalau sayuran ini berguna dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Kandungan vitamin A yang banyak dalam wortel diklaim sangat baik untuk menjaga dan meningkatkan kornea pada mata sehingga kesehatan tetap terjaga dan bebas dari rabun.

Manfaat wortel bisa didapatkan secara optimal kalau dimasak tidak terlalu matang. Terlalu matang hanya akan merusak nilai gizi yang ada didalamnya. Kandungan vitamin A yang sangat melimpah dalam wortel menjadi hal ajaib untuk mereka yang ingin tetap mempunyai mata yang sehat, sebagaimana dipublish dalam halaman Huffingtonpost.com

2. Baik untuk kesehatan pencernaan

Selanjutnya, manfaat wortel untuk kesehatan adalah untuk menjaga kesehatan pecernaan. Kandungan serat yang banyak dalam wortel diketahui sangat baik untuk lambung dan usus. Serat ini akan memudahkan pergerakan usus dalam mencerna makanan dan mengeluarkan limbah dari dalam tubuh.

3. Menjaga elastisitas kulit

Ini adalah manfaat kecantikan dari wortel. mengkonsumsi wortel secara teratur bisa menjaga kulit tetap sehat segar dan elastis. Kandungan berbagai vitamin dan mineral dalam wortel sangat baik untuk kulit. Selain menjaga kekencangan kulit, makanan ini juga baik untuk menghaluskan kulit. Bagi kalia yang ingin tampil lebih cantik sepertinya wortel bisa menjadi alternatif bagi kalian.

4. Baik bagi kesehatan jantung

Kesehatan jantung sangat urgen dan sakral karena tanpa jantung yang sehat maka tubuh kita tidak akan bisa hidup. Jantung butuh vitamin dan mineral seperti zat besi dan lain-lain untuk menjaga kinerjanya tetap baik.

5. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat wortel selanjutnya adalah untuk imunitas tubuh. Tubuh butuh kekebalannya agar tahan dari berbagai serangan benda luar yang bisa menyebabkan penyakit. Orang yang lemah kekebalan tubuhnya akan rentan dengan berbagai masalah kesehatan seperti batuk, flu dan demam. Mengkonsumsi wortel secara teratur adalah salah satu upaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Maka, jangan sungkan dengan sayuran berwarna orange ini.

6. Makanan diet

Selain sebagai anti body, wortel juga baik untuk diet. Bagi wanita yang sedang dalam diet atau menjaga pola makanan sehat, maka wortel adalah salah satu yang terpenting. Kandungan serat yang banyak dalam sayuran ini sangat berarti untuk menjaga perut tetap kenyang sehingga menepis rasa ingin makan. Serat membuat tubuh tetap kenyang, ini sangat baik untuk mengurangi porsi makan.

Itulah beberapa manfaat wortel untuk kesehatan tubuh, semoga bisa bermanfaat dan bisa mengubah mindset kita untuk lebih menyukai sayuran umbi ini. Mengkonsumsi wortel harus teratur dan tiap hari agar manfaatnya terasa.

Source: Health benefits carrot, dan di publish oleh medium.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here