SHARE
cara sederhana hilangkan stres
@beritatrendsz.com

Cara Sederhana Hilangkan Stres – Stres adalag gangguan kejiwaan yang membuat seseorang mempunyai perasaan tidak menentu. Stres bisa membunuh karakter seseorang dan membuat anda sakit bahkan bisa membunuh diri anda. Nah sebelum itu terjadi sebaiknya anda tahu bagaimana cara membunuh stres sehingga anda lebih duluan membunuhnya daripada dia membunuh anda.

Berikut 4 Cara Sederhana Hilangkan Stres yang bisa anda lakukan.

Cara Sederhana Hilangkan Stres

1. Berjalan kaki

Jalan kaki adalah latihan sederhana yang bisa anda lakukan dengan mudah dimana saja. Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, jalan kaki juga bisa bermanfaat untuk mental yaitu menghilangkan stres. Cobalah berjalan kaki dipagi hari sambil menghirup udara segar. Aktifitas ini membantu menurunkan kadar endorfin bagi anda, endorfin adalah hormon yang menyebabkan terjadinya strs.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sangat mudah untuk melakukan olahraga ini. Dikatakan bahwa yoga bisa bermanfaat bagi kesehatan fisik dan bisa mengusir stres.

Latihan yoga bisa mengendurkan otot yang tegang pada leher dan pada bahu. Tak hanya itu saja, namun pernafasan yang ada dalam latihan yoga juga bisa membuat anda menjadi rileks.

Baca juga: Manfaat daun Katuk

3. Memutar leher

Kalau anda tidak punya cukup waktu untuk jalan-jalan atau melakukan latihan yoga, ternyata ada cara sederhana hilangkan setrs yaitu dengan cara memutar mutar leher keberbagai sisi.

Cara yang dilakukan secara pelan-pelan ini akan mengendurkan otot leher dan bahu yang tegang.

4. Memukul puching bag

Memukul puching bag tidak hanya dilakukan oleh mereka yang hali beladiri, tetapi permainan ini bisa bermanfaat juga bagi anda yang stres. Memukul puching bag bisa menghilangkan kepenatan dan stres yang terpendam.

Nah, itulah 4 cara sederhana hilangkan stres sebelum ia membunuh mu. Jangan sepelekan olahraga karena kekakuan tubuh bisa mengancam kesehatan.

Save

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here