SHARE
aturan amakan yang sehat

Aturan sarapan yang sehat – Sarapan adalah makanan pembuka hari yang akan memberikan anda semangat dalam meniti hari. Maka sangat penting kiranya memperhatikan aturan sarapan yang sehat, sehingga apa yang di konsumsi bisa bermanfaat untuk memulai hari dengan penuh semangat dan nyaman.

Berikut kami berikan 6 aturan sehat dalam sarapan, sebagaimana yang kami lansir dari merdeka.com.

Aturan Sarapan yang Sehat

1. Mulailah dengan segelas air

Ketika pagi, mulailah dengan segelas air putih, ini penting untuk memulai hari anda. Dipagi hari biasanya perut banyak memproduksi asam, jadi air akan bermanfaat untuk menetralkan asam, sehingga akan mudah untuk memasukkan makanan lainnya.

Cara: Pentingnya yodium bagi ibu hamil

2. Jauhi makanan berminyak

Dipagi hari pantang untuk memulai makan dengan makanan berminyak. Makanan berminyak seperti gorengan, mie akan memberikan efek buruk pagi peut anda dipagi hari. Mengkonsumsi makanan berminyak ini akan menyebabkan kembung perut dan rasa tidak nyaman.

3. Makan buah-buahan

Mengkonsumsi buah seperti pisang dipagi hari akan memberikan tambahan karbohidrat, serta, dan energi yang baik bagi tubuh. Buah jeruk juga bagus untuk dikonsumsi, karena akan membersihkan sistem pencernaan anda. Dengan mengkonsumsi buah dipagi hari anda akan merasakan efek yang baik yaitu energik sepanjang hari.

4. Susu atau produk dari susu

Makanan yang baik untuk dikonsumsi dipagi hari lainnya yaitu susu atau berbagai olahan dari susu. Susu akan memberikan tenaga untuk memulai hari anda, dan akan bagus bagi kalsium yang penitng untuk kesehatan.

5. Mengkonsumsi telur

Aturan sarapan yang sehat selanjutnya yaitu makan telur. Telur kaya protein yang dibutuhkan tubuh, mengkonsumsi telur dipagi hari adalah penting untuk memberikan semangat dalam memulai hari anda.

6. Makanan pengisi perut

Makanan selanjutnya yang bagus untuk sarapan adalah makanan isi seperti sedikit sereal, roti, buah dan nasi. Ini akan memberikan sejumlah energi bagi anda sehingga anda bersemangat dalam memulai hari anda.

Perhatikan aturan sarapan yang sehat untuk hidup sehat dan bersemangat sepanjang hari. Bagi anda yang akan menjalankan tugas mulai pagi hari, jangan lupa isi perut terlebih dahulu dengan makanan yang telah dijelaskan di atas, agar aktivitas nada bisa berjalan dengan lancar dan normal.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here